有些人以為「原諒人」是使犯錯那人變得舒服點，但是原來有科學研究指出，一個人懂得去「原諒人」，自己才是得到最大益處呢！包括，免疫能力較高、血壓較低、身體的各種毛病較少、等等。
在心理方面，若一個人常常懷恨在心，思想往往會好像錄影機一般，不受控的重覆思想別人如何傷害自己，心情便很容易變差。還有，與多一個人結怨，就少一個朋友，常常要避開仇人，生活少了很多樂趣呢！
原來「原諒人」都是一種能力，可以訓練出來的！有幾個實驗，請一些大學生，記下曾經被人傷害的事件。但是第一組人只寫出令自己不開心的詳情，而第二組人，則寫下該事件為自己帶來了甚麼益處。結果，發現第二組人的 <原諒傾向指數> 比較高呢！所以，寫日記都要有技巧，你都試下凡事都找找正面的效益啦！
可以啊！真神奇！只要你靜下來，嘗試寫 <原諒日記>，暫時放開仇恨，客觀地想一想，該事件為你帶來甚麼正面的後果呢？
以下是最多同學們表示能發現到的益處，給大家參考：
下次當你被人激嬲時，你不妨也做些實驗，試下寫 <原諒日記>，看看有甚麼正面效果？
