嘩！原來當一個人運動的時候，腦裡面會自動製造出一種天然的止痛濟，名叫 安多分(Endorphin)，它能使人的心情提昇，即時會感到舒暢一點、和興奮一點呢！
有很多誇國性的研究指出，運動不單止對健康好，當一個人的體能提高了的時候，他的自我形象及自信心也會跟著提昇，而感到情緒低落和焦慮的機會便會因此而減少。
還有啊！不妨找個朋友仔陪你一起去運動，玩下笑下，增進友誼，多些朋友當然會開心點呢！運動有這麼大的威力，你快來試試吧！
這要視乎個人的喜好、能力、和環境而定，需要各人自行設計。
但根據實驗顯示，短短的 10 - 15分鐘 的「急步行」，已能產生令人心情高漲的作用。
若一星期內有多天、或天天 30分鐘 的運動，對一個人的心理健康，會有多方面的長期效益。
